Respiração basica.

O exercício mais básico para controle da respiração seria inspirar pensando em jogar o ar totalmente na parte baixa do pulmão, daí sentindo a abdomem abrir e depois contrair a musculatura pelvica soltando em S longo como se fosse um pneu esvaziando, pelo maior tempo possivel, pensando sempre q o controle precisa ser bastante estável.